Stroke Techniques
Se stai cercando di migliorare la tua tecnica di bracciata, i nostri video ti aiuteranno a progredire. Tutti e sei presentati da James Goddard.
James è un pluripremiato nuotatore britannico che ha rappresentato la Gran Bretagna alle Olimpiadi, ai Campionati Mondiali FINA e ai Campionati Europei. James ha anche nuotato per l'Inghilterra ai Giochi del Commonwealth e gestisce regolarmente campi di addestramento di nuoto in tutta Europa.
Stile libero
Conosciuto anche come Front Crawl - Questo video ti aiuterà a perfezionare il tuo stile libero.
Un efficiente stile libero ti consentirà di bruciare fino a 600 calorie all'ora, dando al tuo corpo un ottimo allenamento.
Respirazione nello Stile libero
Padroneggiare la tua respirazione renderà il nuoto un'esperienza più facile e più divertente.
La forza con cui inspiri avrà un effetto sul corpo durante l'esercizio, ma anche sulla posizione che il tuo corpo mantiene nell'acqua.
Questo video ha lo scopo di aiutarti a migliorare la tua tecnica generale di stile libero, migliorando il tuo stile di respirazione. Scopri di più sugli stili di respirazione: respirazione bilaterale vs respirazione unilaterale.
Virata
Questo video mira a migliorare la tua capacità di virare in modo rapido ed efficiente mentre sei in acqua.
Stile Rana
Migliora nello stile Rana e costruisci la tua tecnica. Questa tecnica funziona su pettorali, dorsali, glutei e quadricipiti. In questo video scoprirai il posizionamento del corpo e come eseguire l'ingresso della mano in modo più efficiente e molto altro!
Dorso
Conosciuto anche come Back Crawl. Segui il nostro video sulla tecnica per suggerimenti per perfezionare il tuo Dorso, ti aiuterà a imparare a padroneggiare la bracciata al fine di goderti ancora di più le tue nuotate. Questa tecnica di nuoto lavora su spalle, dorsali e muscoli del torace.
Ti mostriamo come le tue braccia e gambe si muovono attraverso l'acqua per migliorare la posizione del tuo corpo, creando meno resistenza e una nuotata molto più efficiente.
Delfino
Impara come perfezionare questo stile fisicamente impegnativo costruendo il tuo ritmo e posizionando meglio il tuo corpo! Questa tecnica permette di bruciare circa 750 calorie all'ora, facendo lavorare addominali, tricipiti, pettorali, spalle e quadricipiti. Perché non provarlo!
Il nuoto impegna tutto il corpo ed è un modo ideale per rafforzare i muscoli facendoti sentire più forte e più sano. Inoltre, se mescoli i vari stili, puoi mirare a far lavorare diverse parti del tuo corpo. Scoprirai come il nuoto rilassa il tuo corpo, schiarisce la mente e riduce l'ansia. Il nuoto è uno dei modi migliori per bruciare calorie.
Una nuotata rilassata di 30 minuti può bruciare il doppio delle calorie rispetto a una camminata più veloce e più lunga, bruciando fino a 500 calorie all'ora.